【癌症防治行动】想防住胃癌，这6个生活细节可以帮上大忙

胃癌是一种生活方式导致的癌症，要想防住胃癌，这6个生活细节可以帮上大忙。

1.饮食清淡少腌熏

胃癌常被称为“穷癌”，剩饭菜、腌制食品吃太多，长期摄入大量亚硝酸盐以及吸烟、饮酒、高盐饮食等都是诱发胃癌的“元凶”。

2.使用公筷公勺

幽门螺杆菌被世界卫生组织列为一类致癌物，认为78%的胃癌可归因于慢性幽门螺杆菌感染。分餐、用公勺，能降低交叉感染的风险。

3.戒烟、限酒

吸烟与胃癌有一定关系，是胃癌的重要诱因。酒精本身是致癌物质，高浓度的酒精会刺激胃黏膜，损伤黏膜组织，促进有害物质的吸收。

4.新鲜蔬果要多吃

多吃富含维生素及微量元素的新鲜蔬菜、水果，适当增加摄入蛋白质、豆制品，增强机体抵抗力。

5.高危人群重体检

以下高危人群，每一年到两年需进行一次胃镜检查：

有长期胃病史的人群；

患有慢性胃炎、胃溃疡的40岁以上者；

接受过胃部手术的人群，残胃易形成胃癌；

家族里有直系亲属为胃癌患者的人群。

6.经常运动

适当参加有氧运动不仅可以增强体质、促进消化系统的蠕动，还可提高人体免疫力，减少疾病的发生。